Hábito 1: Beber Agua natural | Quiero Vivir Sano

¿QUÉ ES EL HÁBITO DE BEBER AGUA NATURAL?

El hábito de Beber Agua Natural es el consumo adecuado de agua de acuerdo al requerimiento mínimo de cada individuo que depende de la dieta, ambiente y nivel de actividad de la persona.
Según el Institute of Medicine of the National Academies la mayoría de los adultos requiere un mínimo de 2.1 litros, un promedio de 3.4 litros y un máximo de 5.0 litros de agua al día.
El Beber Agua Natural es vital para el funcionamiento integral de tu organismo ya que te ayuda a prevenir y disminuir enfermedades (obesidad, ataques al corazón, diabetes) además de mejorar tu capacidad de pensar. Tu cuerpo y mente necesitan el agua natural para mantenerse bien hidratados.

¿Qué necesitas para lograrlo?

Una botella de 1 litro para Beber Agua Natural constantemente.

¿Cómo puedo lograrlo?

Realiza las actividades diarias indicadas en el curso, el objetivo es que puedas beber al menos 10 vasos de agua natural al día. Adquirir y mantener este Hábito Saludable beneficiará a tu cuerpo en todas sus dimensiones (física, mental, espiritual y social).

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Fuente:
Quiero vivir sano

 Dios los bendiga!!!