8 HÁBITOS SALUDABLES
Este es un programa de Quiero ¡Vivir Sano! cuyo objetivo principal es ayudarte a adquirir y mantener hábitos que te lleven a desarrollar un estilo de vida saludable. Estos hábitos que te proponemos practicar tienen un efecto sobre tu Salud Integral: Salud Física, Salud Mental, Salud Espiritual y Salud Social.
ESTOS SON LOS 8 HÁBITOS SALUDABLES
(Haz clic en el Título o en la Imagen para saber más)
1. BEBER AGUA NATURAL
Se define como el consumo adecuado de agua de acuerdo al requerimiento mínimo de cada individuo que depende de la dieta, ambiente y nivel de actividad de la persona. Según el Institute of Medicine of the National Academies la mayoría de los adultos requiere un mínimo de 2.1 litros, un promedio de 3.4 litros y un máximo de 5.0 litros de agua.
2. ACTITUD POSITIVA
Es la elección de aprender a pensar en lo bueno y agradable de forma constructiva, objetiva y sana y expresarlo en las relaciones interpersonales.
3. COMER BIEN
Establecer recomendaciones más precisas y acertadas para una alimentación diaria que sea balanceada, que integre y combine los diferentes grupos de alimentos por medio de las correctas porciones y calorías, que impactan el funcionamiento integral del individuo.
4. ACTIVIDAD FÍSICA
Se considera que es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía (OMS).
5. DESCANSO ADECUADO
Es el estado momentáneo de reposo, tranquilidad o inactividad, que se realiza en medio del trabajo o de otra actividad para reponer fuerzas físicas, mentales y espirituales.
6. AUTO-CONTROL
Es ejercer el dominio propio y la fuerza de voluntad para evitar lo nocivo y hacer uso correcto de lo beneficioso.
7. DESAYUNAR MÁS Y CENAR MENOS
Es darle al desayuno nutritivo la prioridad e importancia que merece, para lograr un mejor desarrollo y rendimiento integral del organismo y reducir la ingesta alimenticia de la cena.
8. SER FELIZ
Es un estado de armonía con Dios el Creador que proporciona gozo, paz, realización y que se obtiene por medio de una plena confianza y esperanza en Él al servicio de los demás.
Fuente:
Quiero vivir sano
Dios los bendiga!!!
Creo que antes que nada primero debemos saber cual es la importancia del mensaje de la reforma prosalud y cuales son esos remedios naturales e Dios nos ha dado. Agua, sol, aire puro, descanso , ejercicio, temperancia ynconfianza n Dios. Comparto con ustedes esta información
ResponderBorrar*"En 1871 me fue mostrado nusevamente que la Reforma Pro salud es un ramo importante de la gran obra que ha de preparar a un pueblo para la venida del Señor. Esta tan íntimamente relacionada con el mensaje del Tercer Ángel como lo está la mano con el cuerpo." CRA página 81*
" *Nuestros predicadores deben ser entendidos acerca de la Reforma Pro Salud" OE capitulo 48*
Que es la reforma pro salud?
REFORMA: Cambio de algo para su innovación y mejora.
PRO: a favor de..
SALUD: Estado en que el organismo ejerce normalmente sus funciones.
Por lo tanto REFORMA PRO SALUD: " un cambio, una mejora de nuestro estilo de vida a favor de nuestros cuerpos para que desarrolle normalmente y óptimamente sus funciones.
La reforma pro salud es el verdadero estilo de vida, porque nos enseña como vivir sanos y ser felices. Aprender los principios de la salud y las normas de vida basadas en la ley natural que Dios nuestro creador nos ha dado: EL AIRE PURO, DESCANSO, AGUA, SOL, ALIMENTACIÓN ADECUADA, TEMPERANCIA, CONFIANZA EN DIOS.
Dios desea preparar a su pueblo; pero Satanás también trabaja y en el año de 1848 las Hermanas Fox inician con el movimiento del Espiritismo moderno, donde a través de una sesión de mediums decían comunicarse con los muertos por medio de golpes (Ralphs), y estos daban sus mensajes a quienes solicitaban sus servicios. Este es el gran engaño del enemigo la afirmación dada a Eva de "No moriréis", "que el espíritu puede seguir viviendo sin el cuerpo", "que lo que afecta nuestro cuerpo no afecta la mente", " de algo hay que morir total seguiré viviendo como espíritu".
Esta la gran mentira de la "inmortalidad del alma".
Pero en Génesis 3:1-5 encontramos que Dios dice algo totalmente diferente: BARRO (cuerpo) + ESPÍRITU (aliento de vida) = ALMA VIVIENTE, ed decir, Espíritu, alma y cuerpo son una unidad indivisible, por tanto lo que afecta nuestro cuerpo, afecta también nuestra mente.
Desde años anteriores a 1863 Elena G. De White había hecho una e compilación de tratados sobre salud y había recibido visiones sobre el tema; pero en ese año ,1863, Dios presentó una visión a su profeta sobre LA REFORMA PRO SALUD y fue escrita en diferentes artículos, libros y en 1865 fue puesto en un compendio de 6 folletos titulados Healt: or how o live (salud: como vivir. Con el tiempo fueron profundizados de los principios bíblicos.
Los 8 remedios naturales:
Uso inteligente del AGUA:es un hidratante, purificador y controlador natural de la temperatura. Puede emplearse en tratamientos diversos.
El uso moderado del SOL: Desinfectante natural, generador de vitaminas para el cuerpo , herramienta fundamental de la síntesis de colesterol.
DESCANSO APROPIADO: Descansar las horas necesarias y en las horas correctas, permite al cuerpo regenerarse y producir hormonas necesarias para la vida.
AIRE PURO: Permite la oxigenación del cuerpo permitiendo la eliminación de toxinas, fortaleciendo los tejidos además de la producción de hormonas de la felicidad. Ejemlo serotonina y norepinefrina.
LA ALIMENTACION CORRECTA: permite la nutrición adecuada de cada uno de los órganos del cuerpo para su buen funcionamiento.
TEMPERANCIA: Descartar todo lo que es dañino para el cuerpo y uso moderado de lo bueno.
CONFIANZA EN DIOS: El reposo mental que todo ser humano necesita aliviar las cargas de la vida, encontrar consejo para las situaciones que nos afligen y poder enfrentar los retos con esperanza.